快速比分5月1日讯 近日，后卫拉塞尔-威斯布鲁克以及他的妻子，同时也是一名有行业执照的家庭关系咨询师Nina在Instagram上进行了直播，谈到了他们在隔离期间的亲身经历，以及对夫妻在隔离期间应该如何相处的一些建议。

1. 重拾一些以前的爱好，或者探索新的兴趣

Nina说：“对我们来说，很有效的一个方法是夫妻二人一起重温一些以前的兴趣爱好。我们最近发现了艺术这个爱好，我们尝试尽可能地了解艺术相关的信息。”

2. 重温约会夜

“找一些可以与伴侣一起做的、增进感情的活动，包括共进晚餐、看电影、一起玩游戏、一起在院子里散散步。不用有穿着方面的压力。”Nina说，她与威斯布鲁克的约会一直是去一些“自己可以呆得自在”的地方。

3. 与各自的朋友和家人联系

这样能带来一种积极的心理状态，从而使夫妻相处更融洽。Nina称自己会通过视频电话与闺蜜约晚餐，威斯布鲁克也利用视频电话与他的朋友和队友保持联络。

威斯布鲁克说：“我跟他们每个人单独聊天，与我的朋友和我爱的人保持密切联络，这种事我过去一直会做，尤其是在现在这样的时间。我们努力团结在一起，彼此相依。”  

4. 赞美你的伴侣

Nina说：“现在没人处在自己的舒适圈里，每个人都在调整和适应，这种事不会是一蹴而就的，我们也没有所有问题的答案，给彼此一点鼓励，赞美真的很有效，它能帮助我们放松心情，让紧张的气氛缓解下来。”

5. 让自己休息放松一下

Nina说，她觉得给自己留一点时间很好，无论是自己一个人在楼上做着，还是听听音乐振作精神。

6. 对彼此有耐心，理解伴侣的需求

威斯布鲁克过去经常出门在外，做体育运动，对他这样的人来说，宅在家中尤其难熬。Nina说：“训练对他来说太有疗愈作用了，他精力充沛，训练是他减压的方式。”

威斯布鲁克说，他每天会分几次做总时长两到三小时的训练。“很难完全停止运动。训练能让我的身体心理都处于绝佳状态。”